上饶县| 鹿寨| 喀喇沁旗| 麻阳| 大邑| 郾城| 门头沟| 离石| 翼城| 丰润| 深泽| 融安| 安龙| 临桂| 台东| 吐鲁番| 乐业| 会宁| 乐安| 长沙县| 宁南| 稻城| 岷县| 昂昂溪| 扎鲁特旗| 大田| 平度| 长垣| 金州| 肃宁| 玉溪| 定安| 荔浦| 平山| 瑞昌| 晴隆| 全椒| 孟州| 宁县| 娄底| 鸡西| 甘泉| 新县| 雅安| 芒康| 云集镇| 玉龙| 闽侯| 定远| 涞水| 阳新| 峨眉山| 长顺| 靖西| 齐齐哈尔| 海原| 兴县| 壶关| 盘锦| 庆云| 汝州| 珊瑚岛| 赫章| 顺昌| 利津| 建瓯| 藁城| 元氏| 南海镇| 岐山| 赣榆| 万荣| 莱山| 天门| 黎川| 新和| 鹿泉| 上街| 永善| 二连浩特| 南沙岛| 翠峦| 虎林| 光泽| 朗县| 临颍| 李沧| 梅州| 鸡泽| 富蕴| 府谷| 阿城| 二连浩特| 从江| 嵊州| 乐都| 昌平| 平顶山| 眉山| 云林| 高阳| 罗江| 云龙| 恒山| 木里| 王益| 大同区| 宁城| 西青| 高碑店| 南丹| 南宁| 开平| 德昌| 肥城| 北辰| 祥云| 景泰| 曾母暗沙| 宜宾县| 五大连池| 普陀| 福贡| 宁波| 措美| 隆化| 兴安| 莒县| 顺平| 永安| 昌乐| 高县| 江安| 临城| 福州| 横山| 建平| 丹寨| 定安| 德钦| 扬州| 蓬溪| 揭东| 驻马店| 丰城| 武陟| 夏津| 廉江| 比如| 闽侯| 伊川| 贵溪| 平顶山| 剑川| 永靖| 楚州| 梅州| 西充| 周宁| 邓州| 吉木萨尔| 突泉| 曲松| 石城| 濮阳| 彭阳| 平昌| 嘉义县| 陇南| 辰溪| 田阳| 临潭| 博鳌| 雷山| 辛集| 大同市| 毕节| 景谷| 文山| 鼎湖| 嘉义县| 沅陵| 扎鲁特旗| 古丈| 谷城| 固原| 和龙| 凤冈| 保康| 西峡| 宁陵| 嘉善| 阿合奇| 长顺| 盐城| 轮台| 高雄市| 额尔古纳| 尤溪| 阆中| 运城| 和硕| 绥江| 巴林左旗| 淇县| 屯留| 安溪| 汉沽| 金平| 平南| 盘县| 平湖| 喀什| 上海| 韶关| 罗源| 马边| 黑龙江| 李沧| 抚远| 通河| 玛纳斯| 清丰| 博湖| 饶平| 周至| 隆昌| 兴城| 重庆| 临夏市| 镇巴| 惠东| 揭东| 盐田| 崇州| 福安| 代县| 富源| 济源| 靖边| 抚顺县| 江永| 高要| 白云| 乌审旗| 四会| 凌云| 本溪市| 滁州| 西昌| 盘山| 自贡| 红古| 凤县| 罗甸| 旬邑| 阜新蒙古族自治县| 赣榆| 来宾| 黔江| 台州| 安庆| 紫金| 措美| 东兴| 九江市| 涠洲岛| 永州| 武陵源| 西峡| 永德| 乌拉特后旗| 长岛| 台南县| 台中县| 陇南| 安多| 天长| 凤庆| 什邡| 改则| 盘锦| 宜城| 湖口| 聊城| 民丰| 宁陕| 南沙岛| 周村| 大宁| 成安| 和林格尔| 平定| 来宾| 合浦| 辰溪| 信宜| 门源| 剑川| 偃师| 上海| 固安| 松江| 甘洛| 千阳| 广南| 梁山| 增城| 和林格尔| 小河| 获嘉| 龙陵| 宁陵| 平度| 台江| 申扎| 乡城| 永年| 盐城| 图木舒克| 白云| 新田| 松滋| 麟游| 怀集| 召陵| 寿光| 乐都| 阿瓦提| 吴忠| 环江| 应城| 柳州| 台北县| 隆回| 四会| 新宾| 福清| 辉县| 蓝田| 曲靖| 铁岭市| 北辰| 淳安| 凤县| 奉贤| 崇州| 班玛| 桃源| 茂县| 贡嘎| 察哈尔右翼中旗| 九江县| 金乡| 永福| 灵寿| 泽州| 景谷| 通道| 杭州| 罗城| 吴桥| 拜城| 沧源| 北戴河| 葫芦岛| 平远| 平塘| 南安| 麻栗坡| 顺德| 桑日| 平定| 喀喇沁旗| 顺义| 浚县| 峨边| 秀山| 林西| 赤壁| 上海| 堆龙德庆| 阳原| 贵定| 清河| 鱼台| 江夏| 绥江| 赣榆| 金口河| 亚东| 易门| 淄博| 丹阳| 金坛| 桦甸| 怀化| 噶尔| 衡阳县| 会泽| 北安| 泗洪| 林周| 大石桥| 增城| 陆丰| 东乌珠穆沁旗| 红古| 山东| 长治市| 曲水| 镇赉| 衡东| 新宁| 安西| 和田| 乐平| 田阳| 汶川| 永胜| 大田| 安顺| 甘德| 富平| 杜尔伯特| 珲春| 噶尔| 宜宾县| 务川| 临夏县| 溧阳| 盖州| 托里| 金堂| 旬邑| 六枝| 卓资| 乌拉特中旗| 渠县| 永州| 黎平| 南部| 腾冲| 张家界| 建始| 凉城| 平阴| 尼玛| 瑞昌| 孟州| 平安| 朗县| 黑龙江| 湖南| 横峰| 徐水| 平舆| 金秀| 自贡| 潍坊| 靖西| 盐津| 莱州| 盐田| 汉南| 普洱| 紫云| 河口| 杞县| 武乡| 雅安| 甘谷| 建平| 碾子山| 什邡| 祁东| 射洪| 米林| 陇县| 九台| 吉首| 遵义县| 恒山| 营口| 米易| 潢川| 乌鲁木齐| 青冈| 阿克陶| 容县| 阿荣旗| 平武| 新竹县| 恒山| 宁波| 普安| 新宁| 鄢陵| 西山| 相城| 施秉| 太和| 肇州| 永定| 宣威| 鹰潭| 天长| 泸西| 嘉荫| 博山| 普宁| 汉川| 上饶市| 集贤| 德保| 隆子| 鄢陵| 额尔古纳| 易县| 鄂州| 柳河| 石首| 正蓝旗| 横峰| 环江| 崇礼| 长沙县| 保山|

集北:

2018-08-21 06:31 来源:西江网

  集北:

  何文虎是位木匠,今年55岁。见情况危急,民警迅速将女孩抱上警车,火速送往辖区医院抢救。

戳心只在一瞬间,暖心却是好多年。父母觉得不对劲,几次找到宁帅沟通,宁帅竟出现摔打东西、大喊大叫的过激行为。

    为此,有关方面已经行动起来,比如微信官方曾发布公告,称将对某些诱导行为进行处罚;去年2月,国家工商总局也开展整治工作,首次将新媒体账户列为重点整治对象。  孙万春是黑龙江省林口县统计局的职员,同时也是义工组织里的资深义工。

  第十一批武汉百万校友资智回汉湖北大学专场举行记者郭良朔摄  武汉是第二故乡  更是心中最深烙印  自信人生两百年,会当水击三千里。此外,还有%网友租金上涨500-1000元,甚至%的网友遭遇大幅度上涨,每月要多交1000元以上。

  捞……  捞……  捞……  在民警将箱子打捞上岸进行拆解后发现  箱内装的并非女尸  而是一个被废弃的充气娃娃。

  但在3月2日,校内仍有一些学生收到问卷的填写任务。

  春节前一居室价格在5000元上下,这一价格维持到了现在。  近日,58岁的陈阿姨到医院看病,医生却发现,陈阿姨腿上多处感染发炎呈黑色。

    2017年3月,黄永寿向公安机关投案自首,并如实交代了自己的罪行。

  经过近一周的抗感染、大剂量激素冲击治疗,王琳的病情才稳定下来。  随后,记者探访了包括这家医院在内的4家公立医院,虽然很难碰到有患者正给医生拍照的场景,但受访的20名医生中,有15人表示,曾被患者拍照或录音过。

    这具充气娃娃外形与真人无异,外部用毛毯包裹,只露出头发和双脚。

    医生坐诊时,经常遇到患者或家属给他们拍照、录音甚至摄像。

  同时,台风预报能力不断提升,西太平洋及南海台风24小时路径预报误差为公里。一家地产中介机构的工作人员说,现在一居室的价格已经和西四环、北五环价格持平,均价在四千至五千元。

  

  集北:

 
责编:
当前位置:好医生频道 > 保健养生 > 正文

哪些食物胆固醇含量高?

2018-08-21 09:18:32    人民网―生命时报  参与评论()人

大家都知道蛋黄的胆固醇含量特别高,但除了蛋黄,到底哪些食物中含有胆固醇呢?今天,我来给大家归归类。

哪些食物胆固醇含量高?

蛋类。鸡蛋中的胆固醇含量高,其他蛋类也不逊色。有谣言说,鸡蛋中有胆固醇,鹌鹑蛋里就没有。按《中国食物成分表》的数据,100克去壳鸡蛋中的胆固醇含量是585毫克,鸭蛋565毫克,鹅蛋704毫克,鹌鹑蛋515毫克……凡是蛋类的蛋黄都含有大量胆固醇。不过,蛋黄毕竟很小,远远不到100克,一个鸡蛋黄的胆固醇总量大约只有200毫克。蛋类是营养丰富的食物,因此大家也没有必要因为胆固醇高放弃吃,只需注意量即可。

肉类。瘦肉也是含有胆固醇的,例如100克后臀尖猪肉中含有87毫克胆固醇,猪腿上的瘦肉也有79毫克,猪小排是146毫克,大排是165毫克;鸭子、鸽子肉的胆固醇含量在肉类里也算高的,100克肉中的胆固醇含量大概是100毫克;瘦牛肉和瘦羊肉大概是60毫克,相对较低。不过,大家更钟爱肥牛和肥羊,肥羊片的胆固醇含量可就在90毫克以上了,具体多少,要看里面肥瘦肉的比例。

鱼虾蟹贝类水产品。水产品胆固醇含量也不少,鱼类相对低些,比如100克鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、武昌鱼、胖头鱼、带鱼、黄花鱼等常见鱼类的胆固醇含量在70~130毫克之间。而海鲜、河鲜要高一些,河蟹的胆固醇含量是267毫克、基围虾181毫克、河虾240毫克、鲍鱼242毫克,动物肝脏肾脏差不多就是这个水平。不过研究发现,水产品摄入量和心脑血管疾病之间是负相关,不必因为胆固醇而疏远它们。

和鱼肉相比,液态奶胆固醇含量低得多。100克全脂牛奶或酸奶的胆固醇含量约在15~30毫克之间。研究未发现每天喝一杯牛奶和高血胆固醇、心脑血管疾病之间存在联系。

很多人体检时会发现胆固醇超标,医生建议控制血脂,这里教大家几招。

1.换用不粘锅烹调,爆炒改成蒸、煮和凉拌,把烹调油砍掉一半;2.主食吃至少一半的全谷杂粮,特别是多喝杂粮豆粥;3.多吃少油烹调的蔬菜,先吃碗蔬菜再开始吃饭,绿叶菜每天至少半斤。水果每天一个即可,坚果每天一小把。

认真实施这几项措施后,甘油三酯就能逐渐降下来。如果再加上每天40分钟的运动,让肌肉变得紧实,体能变得充沛,低密度脂蛋白胆固醇也会慢慢降下来。每天一个鸡蛋照吃,但不要吃炒蛋或煎蛋,最好改成煮蛋、蛋羹和蛋花汤。每天一两肉或一两鱼也可以吃,但不要煎炸和红烧,多用蒸、炖等少油的烹调方式,并去掉浮油和肥肉。蛋白质不足的部分,可以把以前过多的主食、零食和肉类砍掉,换成每天半碗豆腐和一杯酸奶,这对控制血脂非常有好处。▲

(责任编辑:董高娃 CY003)
分享到:

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

 
?
荆紫山 巴音呼热嘎查 津滨桥 尚志 卓计
三魁镇 永景园社区 汾河 蒙古呼和浩特市 西冲渡假村
百度